Du tar vare på helsen din når du bruker hodet og kroppen til å ta gode og positive valg for å forsterke ditt fysiske og psykiske velvære.
Hjernen din er utrolig! Den kan løse kompliserte utfordringer, huske regler, spill og historietimer, oppleve gleder og sorger og motivere deg til å oppnå store ting.
Hjernen virker best i en sunn kropp, som nyter fordelene av riktig kosthold, hvile og trening. Dette er avgjørende siden kroppen tar vare på hjernen og hjernen tar vare på kroppen, så lenge du husker på hva som kreves for å holde deg frisk og sunn.
Både kroppen og hodet trenger riktig hvile og stimulering. De fungerer ikke ordentlig om du mangler søvn. Når du er uthvilt, spirer og gror begge deler ved utfordringer og variert aktivitet.
Ta vare på kroppen din, siden den er avgjørende for hvilken som helst mental og fysisk aktivitet. Husk; kroppen din huser hjernen din, som igjen kontrollerer alt du gjør.
Dersom du tar vare på kroppen din, vil du bli mer produktiv og du vil leve et lenger, lykkeligere og vellykket liv. Gode vaner vil hjelpe deg til å vedlikeholde en sunn kropp og et klart hode resten av livet.
Gode vaner vil følge med deg gjennom livet lenge etter at du er ferdig på skolen og har sluttet på skolelaget. Øv deg på å ha en sunn livsstil nå og du vil kunne opprettholde dette gjennom resten av livet ditt.
Som en aktiv og engasjert spiller, vil du oppdage at det er et tett forhold mellom aktivitet, fysisk kapasitet og dine evner til å tenke mer produktivt, effektivt og klart. Dette er en av grunnene til at elever som begynner med skoleidrett ofte får bedre karakterer.
Trening kan reduserer følelsen av trøtthet og stress. Når du føler deg trøtt og stresset i forbindelse med skolearbeidet, ta en kort pause og gjør noe fysisk aktivitet. Dette vil gjenopprette “balansen” din og øke både mengden og kvaliteten på det skolearbeidet du kan gjøre. Dette er vinneroppskriften hver gang!
”God helse fremstår ofte som
Ukjent
svært viktig først når vi
ikke lenger har det.”
